John Locke E Dois Tratados Sobre Competitividade

El decálogo de gestante em casa sozinha 12 ideias de voltar ao primeiro amor

O impacto forte em um organismo faz-se por mar bathings. O seu valor especial compõe-se que há uma combinação da irritação termal ao mecânico - os socos das ondas. O conteúdo levantado na água do mar dos sais dissolvidos, em primeiro lugar cozinha, causa a irritação química da pele.

Umidade geral rubdown. No início tire as extremidades superiores esfregando, logo abaixe e, finalmente, um peito e umas costas. Temperatura de água mesmo, como em rubdowns local. É possível acrescentar o sal à água (2 colheres de chá de sal em 1 vidro de água). É necessário seguir a mesma regra - para esfregar cada parte de um corpo secam diretamente depois do seu rubdown.

Para um uso que se endurece uma chuva com uma força média de uma corrente - na forma de um torcedor ou uma chuva. Na temperatura de água que começa faz 30-35 °C, duração - não mais do que 1 minuto. Então a temperatura de água reduz-se gradualmente, e o tempo da recepção de uma chuva aumenta-se até que 2 Procedimento de um minuto tem de terminar seguramente com a moedura vigorosa de um corpo com uma toalha então, por via de regra, há um humor vigoroso.

Adira a certa sequência. No início tire a água esfregando a cabeça, pescoço, mãos, peito, costas, esfregue-os seco e libra a uma vermelhidão uma toalha. Depois disto o mesmo faz-se de um stupnyama, canelas, quadris. A duração de todo o procedimento, inclusive e moedura de um corpo que parcialmente substitui a automassagem, não deve exceder 5 minutos.

A ducha caracteriza-se pela ação de temperatura de água baixa, pequena pressão da corrente que cai em uma superfície de corpo. Agudamente fortalece o efeito da irritação, por isso, as duchas são contra-indicadas a pessoas com hypererethism e idosas.

Lembre-se: em não a qualidade de quarto arejada de ar piora, porque a pessoa está cansada mais rápido, as suas quedas de capacidade de trabalho e expõe-se a doenças mais muitas vezes. O nosso conselho: janelas abertas, folhas de janela, janelas acima duma porta mais muitas vezes! O ar limpo fresco melhora a respiração e a circulação sanguínea, cria o bom humor, a elasticidade de organismo de aumentos a doenças catarrais.

No momento de um endurecimento de mães de crianças e pais deve considerar características em primeiro lugar anatomo-fisiológicas de um organismo da criança, a imperfeição do seu dispositivo thermoregulatory. Menos criança, esta característica exprime-se mais agudamente. O organismo de crianças devido ao desenvolvimento insuficiente do sistema nervoso mal adapta-se a modificações da temperatura ambiente. Neles lá vem a violação do equilíbrio termal um tanto.

Colchão no qual a criança dorme, é necessário tomar fora do quarto quente justo antes da colocação da criança. Olhe estreitamente que não veio tanto o esfriamento excessivo como o superaquecimento da criança.

No tempo de inverno de pequenas crianças tiram no ar, desde então 2-3-nedelnoto idade: em primeiros 2, e logo 3 vezes por dia. Da idade de aproximadamente um mês a estadia iria se permitir em uma temperatura não em baixo de-10 °C ao ar livre, e para crianças mais seniores não em baixo de-15 °C durante os passeios a cara da criança tem de estar aberta.

A água na ducha flui fora de um navio ou a mangueira de borracha anexada a um sistema de distribuição de água. E aqui o princípio do gradual é necessário. A água da temperatura aproximadamente 30 °C aplica-se às primeiras duchas. A nova temperatura diminui a 15 °C e abaixo. A duração de procedimento com a moedura subsequente de um corpo faz 3 - 4 minutos.

Tente diariamente, persistentemente para subir em crianças um hábito aos procedimentos de moderação. O seu exemplo pessoal tem a grande importância. Se os pais aceitarem ar e procedimentos de água, a criança sem coerção seguirá o seu exemplo. Em primeiro lugar desenvolva o amor ao ar puro na criança.

As mães e os pais têm de aderir estritamente aos princípios fundamentais de um endurecimento do qual falamos, para considerar a idade, um estado de saúde, o desenvolvimento físico geral e outras características específicas das crianças. Em caso dos sinais mais leves de um efeito adverso dos procedimentos de moderação - negligência ou excitação, violação do apetite e um sonho - é necessário parar imediatamente um endurecimento e dirigir-se ao doutor. A propósito, começando o endurecimento da criança, seguramente receba recomendações concretas no pediatra.